Por lo general, cuando un individuo quiere desplazarse de un lado a otro sin utilizar un vehículo, lo que hace es caminar. Esto implica mover las piernas para avanzar, manteniendo siempre un pie en contacto con la superficie.
Beneficios de las caminatas
Los médicos afirman que caminar aporta múltiples beneficios a la salud. De hecho, se recomienda caminar al menos quince minutos al día, cada uno al ritmo que pueda.
Las caminatas minimizan el riesgo de sufrir sobrepeso; previenen la diabetes porque contribuyen al procesamiento de los azúcares; ayudan a mejorar el funcionamiento cardiovascular y la circulación; optimizan las funciones cognitivas; y refuerzan las defensas.